일자

프로그램

강사/장소

주요 내용

4/16

허브, 아로마테라피

향기치유 캠프 1차

윤정식 회장

(대한아로마테라피학회)

 ※강북노동자복지관(충정로역)

• 허브처럼 건강하고 아름답게 사는 삶

• 나를 위한 향기치유 만들기 체험

(Anti-stress 향수 만들기)

• 내 인생의 향기는?

4/23

마음치유

숲길 걷기명상

황문순 센터장

(PAS치유명상센터)

※정발산 공원

• 스트레스 관리의 필요성과 중요성

• 몸과 마음관리를 위한 숲길 걷기명상

• 일상에서 실천하는 생활 명상법

• 움직임 명상으로 정적 명상에 대한 부담이 없음

• 움직임명상, 감사명상, 걷기명상, 소리명상,

집중명상, 차(茶)테라피

※ 집결: 고양관광정보센터 앞 (3호선 정발산역 1번 출구)

5/14

허브, 아로마테라피 향기치유 캠프 2차

윤정식 회장

(대한아로마테라피학회)

 ※강북노동자복지관(충정로역)

• 허브처럼 건강하고 아름답게 사는 삶

• 나를 위한 향기치유 만들기 체험

(Anti-stress 향수 만들기)

• 내 인생의 향기는?

5/21

마음챙기기 숲

김송학 치유사

 ※북한산 체험형 숲속쉼터

• 스트레스 해소, 심리적 안정과 신체회복

• 몸털기, 목봉스트레칭, 감정조절(EFT), 숲길걷기명상(맨발), 차테라피, 태극9선호흡

6/11

스트레스 완화와 업무 집중을 위한 마음챙김 명상

백양숙 원장

(한국마음챙김교육원)

※강북노동자복지관(충정로역)

• 고객응대근로자의 스트레스

• 마음챙김 명상 이해하기   • 호흡 마음챙김 훈련

• 스트레스 완화 및 업무 집중을 위한 훈련

• 업무에 활용하기

6/18

사운드배스

싱잉볼 명상

(주)후케어스코리아

 ※강북노동자복지관(충정로역)

• 소리로 부교감신경을 자극하는 명상

• 스트레칭, 요가와 함께 진행

• 바른자세호흡, 이완 스트레칭, 호흡명상,

사운드배스, 자애명상

7/9

차의 맛과

멋진 배나섬의 길

김미수(한국차문화협회)

※강북노동자복지관(충정로역)

• 차, 다도를 통한 심신안정과 치유

7/16

치유견과 함께하는 행복 워크숍

변성원 회장

(한국동물교감치유학회)

 ※강북노동자복지관(충정로역)

• 치유견과의 교감을 통한 부정적 감정 해소

• 긴장된 몸과 마음 이완

• 치유견과의 유대감을 통한 에너지 충전, 감정회복

• 일상 스트레스에 동물교감 요소 적용